a dieta do ciclo

Mulher de dieta é uma redundância; conto nos dedos de uma mão as que nunca precisaram recorrer àquela dica preciosa da vizinha pra perder os famosos 3kg que toda mulher quer perder. Mesmo eu, que já fui muito magra (mas ressalte bem esse MUITO: uma pessoa de 1,60m com 38kg), hoje em dia luto diariamente contra a balança, principalmente depois de férias e fim de ano.

Aí me deparo com esse livro “A Dieta do Ciclo” lá no Panelinha, que mais do que um guia com cardápios para emagrecer, leva em conta as diversas fases do nosso ciclo menstrual. Sim, porque durante a menstruação perdemos sangue e é importante repor o ferro. E, o mais importante: o que fazer com aquela ansiedade (e vontade de comer doces) na fase da TPM.

Bom, indico demais o livro não só pra quem quer emagrecer, mas também pra quem quer se alimentar de forma correta nas várias fases do nosso ciclo, respeitando as carências do nosso organismo e a nossa disposição para se exercitar. Pra baixar, clica aqui.

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